腹筋スレ一回目

1 ：１ ◆Sxc4EwXYIQ ：06/04/28 06:16:16 ID:RyyFQGKy

頑張る(｀･ω･´)
＝ルール＝
一日目は５回から。
一回ずつ増やして目指すは１００回。
皆コテハンをつける。

131 ：(･∀･)：06/08/24 11:02:31 ID:???

腹筋のかわりにウォーキングをはじめたよ(・ω・)ﾉ

132 ： ◆Himevv7KIo ：06/08/25 22:13:32 ID:???

1さんの応援にわたしも頑張ろうと思います(*'ω'*)ゞ

さぁ5回するぞ(｀・ω・´)来年の夏にはすっきりなお腹が…

133 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/08/26 07:47:47 ID:???

>>131
ウォーキングですか。
私も歩こうっと。　( ﾟﾛﾟ)
　　　　　　　　　　　ﾉ凹ヽ
>>132　　　　　　　　ﾉ>
どんな運動でも良いので色々やってみましょう

134 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/08/26 12:54:34 ID:???

個人的良ｽﾚﾊｹﾝ(￣ー￣)
σ(゜∀゜も仲間に入れてｦｸﾚ

135 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/08/27 09:24:21 ID:???

おっけー
　( ﾟﾛﾟ)ﾉｼ
　.く凹
　　> >

136 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/08/27 09:27:05 ID:???

　　　　　ｵｲ!!　ｵﾚﾉﾌｯｷﾝ!!!
　(ﾟﾛﾟ)　
　<凹>　←この凹はムキムキの人が着ているタンクトップです。
　　| |　　　

137 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/08/28 21:11:34 ID:???

もう直ぐ秋ですね。

138 ：近所の姉ちゃん ◆aXuwEjNRN2 ：06/08/28 22:26:27 ID:???

また今日から腹筋はじめました。とりあえず5回。

ところで>>1さん、腕を引き締めるにはどういった運動したらいい？
お腹よりも腕が気になるんだよ・・・。
二の腕じゃなくてね、あのー、手首から肘までの間の部分（名前わかんね）。

139 ：ひめぶいぶい(携帯から)：06/08/29 14:01:57 ID:???

縄跳びやると手首から肘がひきしまるよ！
ダブルダッチやってた頃は引き締まってたなぁ…

もうすぐ食欲の秋ですね！腹筋してもその分……

140 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/08/29 20:27:20 ID:???

手を使う家事や、ペットボトルダンベルなどはいかがでしょう？
縄跳びは場所があればとても良いですね。

141 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/08/30 10:10:25 ID:???

昨日から２０回に突入(*'-')
でも腹筋筋肉痛で痛いよ(゜Д゜)

142 ： ◆Himevv7KIo ：06/08/31 20:34:18 ID:???

ところで明日から学校ですよ

143 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/01 21:38:58 ID:???

また学校行きたいなー

144 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/02 21:32:36 ID:???

　　　　　　　　　　たー
　　　　　　　　　(ﾟﾛ)
　　ｷﾞｭｰﾝ　　<　　Ｖ
　　　　　　三三◎　

145 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/09/04 17:00:10 ID:???

こないだからずっと２０回。まだまだ筋肉痛(´Д⊂
あと１週間は上限２０回は超えられんわ。
限界突破は何時の日かヽ(｀Д´)ノ

146 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/04 20:10:10 ID:???

ずっと２０回でも良いと思います
楽になってきたら一回ずつ増やしましょう

147 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/05 23:30:41 ID:???

本日のぼやき

(ﾟﾛﾟ)　お菓子の家が攻めてこないかな〜

148 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/06 22:03:03 ID:???

(ﾟﾛﾟ)　果物の家でもいいよ

149 ： ◆Himevv7KIo ：06/09/07 00:31:25 ID:???

ケーキを死ぬほど食べたい(´・ω・｀)

150 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/09/07 09:50:20 ID:???

>>149
食べてもいいけど、摂取カロリー分の運動【はい、お願いします。】

σ(゜∀゜はそんなこと出来ないから、149が美味しそうに食べてるとこを羨ましそうに見とくよ(゜Д゜)

151 ：(･∀･)：06/09/08 19:32:42 ID:???

完全に背中を床に落としてからの腹筋でなくてもいいのかな？
なんかボールみたいなの背中に挟んでから、とか。
それでよければダイエットついでに参加してもいいかな？(´・ω・)ﾉ深刻だよこの腹…

152 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/08 19:55:47 ID:???

>>151
回数や方法は問いませんよ

(ﾟﾛﾟ)　ﾁｮｯｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪｰ　スプーンでいじり倒してたべたいなー♪

153 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/09/08 20:28:38 ID:???

ありがとう1さん。
うん、じゃあ参加してみようかな！(｀・ω・´)
コテ何にしよう。と悩んで5分。まぁ適当でいっか(´・ω・｀)

154 ： ◆Himevv7KIo ：06/09/09 02:38:24 ID:???

ケーキの代わりにリンゴを死ぬほど食べたよ！

…2個が限界ね。
これから腹筋とリンゴダイエット合わせてみようかな？

155 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/10 10:02:26 ID:???

りんごは皮を剥いたら塩水に漬けておけば鮮度が落ちないよ。

156 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/09/10 12:04:03 ID:???

自分の腹筋がアリエナスな程なくなってるのに気づいたよorz
こりゃ腹も出るわけだ。ありがとう1さんとこのスレ(ﾉД｀)がががんがる

157 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/10 23:00:16 ID:???

お腹空いたなあ
何も食べてないよ

158 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/09/11 16:29:04 ID:???

腹筋も大事だけど、背筋とのバランスも大事らすいね(*'-')

エクササイズマニアな会社の同僚曰く、
「背骨は背筋と腹筋で引っ張り合いしてるから、どちらかに偏りすぎると
　背骨に負担がかかって腰痛の原因になる」
んだそうな。

てことで背筋も頑張ってやるようにしようと思った初秋の月曜日(*'-')

159 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/09/12 16:54:51 ID:???

↑を受けて、ちょっと背筋も頑張ってみよう。
えびぞりえびぞり。
…えびってほど反れてないけど。

160 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/12 18:50:34 ID:???

おなかすいたなあ
買い物いってこようかなあ

161 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/14 23:49:23 ID:???

( ﾟﾛﾟ)　中山きんにくんアメリカへ筋肉留学
　　　　　１世界食べ歩き行脚

162 ： ◆Himevv7KIo ：06/09/16 02:26:46 ID:???

笑いすぎてお腹痛くて腹筋出来ませんですよ。
ちなみに背筋はかなりある。腹筋無いから姿勢悪いのかなぁ…。

163 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/17 20:39:23 ID:???

姿勢ってバランスらしいです
１は猫背ですにゃー

164 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/18 21:32:37 ID:???

虫の声っていいよねー

(ﾟﾛﾟ)　ﾘｰﾘｰ

165 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/09/19 12:02:24 ID:???

(・д・)　ﾘｰﾘｰ

腹筋も背筋もまだ20回が限度です…
おまけに上まで上げきれないから臍を見るまで頭あげる、ってやつー
でも有酸素運動の後にやってるよ(｀・ω・´)

166 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/09/20 12:09:25 ID:???

ようやく20回の限界突破('∇')
21回になっただけだけどね(´_ゝ`)

167 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/09/24 15:21:32 ID:???

秋なので肥えてきた
秋の所為にするわたし(ﾟﾛﾟ)　ああ卑怯者さ

168 ：ひめぶいぶい(携帯から)：06/09/25 06:26:44 ID:???

なんか携帯から見づらくなってるなぁ。

そんなことより現在徹夜真っ最中で、息抜きに腹筋しようとしたら
筋肉よりも骨が飛命…ぃゃ悲鳴あげてるよ！！
カルシウムとらなきゃね…

169 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/09/29 12:54:24 ID:???

みんな元気かい？
食欲の秋を満喫すべく、基礎代謝の促進を図りましょうヽ(´ー`)ノ

ちなみにやっと25回とっぱ

170 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/01 15:01:47 ID:???

(ﾟﾛﾟ)　カレーにしようかなあ

171 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/01 20:28:34 ID:???

カレーにした。大人のジャワカレーに
..(ﾟﾛﾟ) ｷﾗｰﾝ
ノ凹ゝ
　.|｜

172 ：(･∀･)：06/10/02 11:37:06 ID:???

うちも昨日はカレーだった。
大人のまろみ、こくまろ(・｀ω・)

173 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/02 17:53:29 ID:???

(･｀ω･)bd(ﾟﾛﾟ )　カメラ目線！！

174 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/03 23:34:01 ID:???

しょくぱん食べたいけどねむい

175 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/04 20:43:41 ID:???

ねこーねこー　ねこーねこー
トルネードーネコー

　　　..∧∧
　　　.(ﾟ∀ﾟ)　　ﾆｬｰ!!!!　　　　　　なんだってー！？
　　ヾヾ三ﾉﾉｼ　　　　　　(ﾟﾛﾟ；)
　　　ヽ三ﾉ　　　　　　　　ﾉ凹ゝ
　　　　.ξ　　　　　　　　　　.い

176 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/10/05 12:32:40 ID:???

トリップつけるの忘れてたよ！(・｀ω・)ｷｯ
体調悪くしてこちら、腹筋も忘れてたよ！(・ω´・)ｷｷｯ

177 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/06 00:44:15 ID:???

季節の変わり目なのでどうかお大事に

178 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/10/06 10:42:21 ID:???

１さんもねー！

腹筋代わりと言っては何だけど、フラダンスの腰振りをやってます。
普通の腹筋とは違う腹筋使うよ、おししめ！(｀・ω・)=3

179 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/12 09:09:50 ID:???

そのままダンス教室に通ってみては如何でしょう
　　 ,,,,,,,,
　　( ﾟﾛﾟ)　ﾗﾗﾗ〜♪
　　ﾉ〜 〜
　　ﾊﾊﾊ
　　.> .>

180 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/13 21:52:35 ID:???

(ﾟﾛﾟ)　最近天麩羅三昧。　野菜の天麩羅だけど油いっぱいだ

181 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/16 13:57:31 ID:???

(ﾟﾛﾟ)　肌寒くなってきた

182 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/10/16 15:31:36 ID:???

肌どころかガッツリ寒いッス(´-ω-)=3

183 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/16 20:39:37 ID:???

(ﾟﾛﾟ)　私んちはお昼に日が差すので暖かいです。
　　　　朝と夕方は流石に冷え込みます。

184 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/10/17 12:36:25 ID:???

腰の上、両ウェストが筋肉痛だー！(・´д・)

185 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/10/20 14:40:02 ID:???

筋肉痛はキチンと筋肉つかってっる証拠らすいよ？
てことでそのままガンバヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸

186 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/20 17:40:17 ID:???

(ﾟﾛﾟ)　筋肉休ませるのも大事らしいです
　　　　どのくらい休ませたらよいのかは良く解りませんが

187 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/23 22:29:15 ID:???

雨降ると　尚更寒い　秋の夜
　　　　　　　　　　　いち

188 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/10/24 09:44:27 ID:???

雨降って　にょきにょき伸びろ　きのこ達
　　　　　　　　　　　腹たぷ

本しめじｳﾏー(ﾟﾛﾟ)

189 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/24 22:47:59 ID:???

きのこ美味しいですよねきのこ
炒めて炙って鍋入れて(ﾟﾛﾟ)

190 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/10/25 15:51:04 ID:???

晴れ晴れと　澄んだ日中に　散る肉片

　　　　　　　字余り　ぼて猫

新幹線コワス。

191 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/31 07:55:31 ID:???

こわいです

192 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/10/31 20:44:36 ID:???

らいらいらー
らいらいらー
らいらいららいららー

昼寝が無限に続けばいいのにらいらいらー

193 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/11/01 11:19:40 ID:???

らいらいらー　が　いらいらいら　に見えたのは自分がイライラしてるってことだろうか。

腹筋40回できたよヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ
でも次の日やったら20回でウップスだった(´д｀)

194 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/01 11:40:01 ID:???

筋肉は動かしたら七十何時間か休ませる
という説があるので、無理は禁物です

195 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/04 10:11:35 ID:???

いえないのよー

196 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/11/04 12:51:10 ID:???

豆腐ハンバーグ作ってみた(*'-')

ｳﾏｰ(゜Д゜)

197 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/04 16:15:13 ID:???

食べたい

198 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/05 14:22:14 ID:???

日用品かってくるーん

199 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/08 20:05:43 ID:???

(ﾟﾛﾟ)　・・・・・・

200 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/11/09 11:46:19 ID:???

ウェスト引き締めたいからただの腹筋じゃなくて捻り腹筋はじめたよー(*・ω・)ﾉ
起き上がるだけの腹筋に対して半分くらいしかできん…疲れるうー

ウェスト細くする方法知らんかね？(´・ω・｀)

201 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/09 20:17:42 ID:???

継続ですかねー
冬は多少肥えてもよしっ！

202 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/11 16:49:52 ID:???

まだ秋かなあ

203 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/11/14 18:53:35 ID:???

寒いねぇ。
腹筋しても腹筋しても、下っぱらぽよぽよーヽ(・ω・)ﾉ

204 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/17 07:18:44 ID:???

大福うまーい

205 ：(･∀･)：06/11/17 16:32:20 ID:???

脂肪落とすなら有酸素運動のほうが即効性がある。
腹筋のような無酸素運動は筋肉はついても脂肪を落とす効果は低い。

とは言え筋肉がつけば自然に消費する�iは上がるので長い目で見れば間違ってはいないのだけども。
腹筋もやって有酸素運動もするのがいいのではないでしょうか。

206 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/19 17:47:32 ID:???

歩いたりジョギングしたりってことでしょうか

この週末ずっとのどが痛い。
風邪ひきさん？

207 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/22 22:21:23 ID:???

最近腹筋さぼりまくっているので
お腹にお肉がまたついてきた。歩くことから始めよう

208 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/26 15:44:04 ID:???

韮玉韮玉

209 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/11/30 11:53:00 ID:???

パワー腹筋
スピード腹筋
ラブ腹筋

210 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/02 22:10:53 ID:???

１２月なのにヤッホイから泳いできました

211 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/03 20:41:12 ID:???

おなかこわした(´･ω･`)ｲﾀｲ

212 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/12/04 13:58:50 ID:???

1さん大丈夫かな？
最近風邪はやってるから気をつけてねー
うちは脚を持ち上げるのもはじめたよ。下腹部鍛えられればいいなぁ…
下腹部のぷよぷよしたお肉がいなくならない(´；ω；)

213 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/05 07:49:37 ID:???

おはようございます
今は大分良くなりましたが日曜は上を下への大騒ぎでした
女性の肉付きはある程度必要だと思う冬の朝。

214 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/11 18:54:05 ID:???

(´∀｀)　なおった！

215 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/12/12 10:33:46 ID:???

こんどはわしが風邪ひいた！

216 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/14 18:56:20 ID:???

頑張れー(´･ω･`)

217 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/16 12:17:32 ID:???

こんどは腰痛。ギックリきた(；ﾟﾛﾟ)

218 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/17 11:21:45 ID:???

治んない

219 ：ぼて猫 ◆02qAzve2Ls ：06/12/18 13:08:00 ID:???

1さん大変だな…(・´ω｀・)
ギックリは暖めたり冷やしたり、程度によって違うらしいよ。
病院行ったかね。

220 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/18 22:36:07 ID:???

段々治ってきました。
終末には復活しそうです（ﾟﾛﾟ）ﾉ

221 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/24 22:25:40 ID:???

ｼﾞﾝｸﾞﾍﾞｰ(ﾟДﾟ)ｽﾞﾝｸﾞﾊﾞｰ

222 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/28 12:11:28 ID:???

ウルトラマンが言ったよ「ジョヤッ！」

223 ：腹たぷ ◆U1DkX9eoRc ：06/12/28 12:26:01 ID:???

おひさ('∇')ノ
うわさのノロ食らったけど、なんとか生きてる(´_ゝ`)

224 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/29 04:19:20 ID:???

手洗いうがい
あと火を通した物
これでがんばる

225 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：06/12/31 22:12:15 ID:???

来年も体を上部になる

226 ：フランツ：07/01/03 20:27:02 ID:5/NSIkOc

いいですねぇ〜と！
言うことで僕もやりますよ！
多分ほぼ毎日書き込むと思う！多分！
腹筋　背筋　腕立てふせ　腿を鍛える　５回ずつやった！
後、余談だけど、ランニング夕方して来ました。風呂が気持ちよかった。
もう一つ、筋肉痛の時にやるのは逆効果らしいです。

227 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：07/01/03 21:37:15 ID:???

急に上がっててビックリした(；ﾟﾛﾟ)

228 ：フランツ：07/01/03 22:58:01 ID:???

sageるの忘れてた！すいません！

229 ：フランツ：07/01/04 20:35:58 ID:???

こんばんわ。
今日は　腹筋　背筋　腕立てふせ　腿を鍛える　６回ずつやった！
夕方にランニングしました、風呂はまだ、本を買ってこれたから読む予定。
あと、寝違えて肩の後ろの筋肉が悲鳴を上げています。　
明日もがんばる。　

230 ：1 ◆qK2Mtel.cI ：07/01/05 09:59:41 ID:???

あせらず行きましょう